{"id":11789,"date":"2021-01-27T13:28:42","date_gmt":"2021-01-27T10:28:42","guid":{"rendered":"https:\/\/medimall.gr\/giogka-gia-egkyoys\/"},"modified":"2021-01-27T14:46:37","modified_gmt":"2021-01-27T11:46:37","slug":"yoga-prenatal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/medimall.gr\/fr\/yoga-prenatal\/","title":{"rendered":"Yoga Pr\u00e9natal"},"content":{"rendered":"

[vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=”M\u00e9thode de relaxation – Yoga Pr\u00e9natal” font_container=”tag:h1|text_align:left” google_fonts=”font_family:Roboto%3A100%2C100italic%2C300%2C300italic%2Cregular%2Citalic%2C500%2C500italic%2C700%2C700italic%2C900%2C900italic|font_style:300%20light%20italic%3A300%3Aitalic”][vc_column_text]Le yoga pour femme enceinte, connu sous le nom de yoga pr\u00e9natal, n’est pas seulement une m\u00e9thode de relaxation,<\/a> mais contribue au bon d\u00e9roulement de la grossesse et de l’accouchement.<\/p>\n

Qu’est-ce que le yoga pr\u00e9natal?<\/h2>\n

Le yoga pr\u00e9natal est un programme sp\u00e9cialement con\u00e7u qui vous pr\u00e9pare physiquement et psychologiquement \u00e0 l’accouchement et \u00e0 la maternit\u00e9.<\/a> Pendant la grossesse, le corps change et le yoga, \u00e0 travers l’exercice, la m\u00e9ditation et la respiration, vous aide \u00e0 reconna\u00eetre le processus naturel de l’accouchement, \u00e0 vous connecter avec votre monde int\u00e9rieur, mais aussi votre b\u00e9b\u00e9. Les techniques de respiration remplissent le corps d’oxyg\u00e8ne dont le f\u0153tus a besoin et peuvent m\u00eame aider \u00e0 soulager les douleurs du travail.<\/p>\n

Pourquoi choisir le yoga?<\/h2>\n

Le yoga est probablement la forme d’exercice la plus appropri\u00e9e pour cette p\u00e9riode, ainsi que pour plus tard.<\/p>\n

Les avantages<\/h2>\n

1.<\/strong><\/span> Avec le yoga, vous \u00abtravaillez\u00bb principalement les muscles que vous utiliserez lors de l’accouchement, ce qui fait que vos muscles \u00abtravaillent\u00bb pour vous pendant l’accouchement.<\/p>\n

2.<\/strong><\/span> Le yoga vous aidera \u00e0 rester calme et d\u00e9tendu pendant l’accouchement, le plus longtemps possible.<\/p>\n

3. <\/strong><\/span>Avec ces exercices, vous apprenez \u00e0 contr\u00f4ler votre corps (d’o\u00f9 votre poids).<\/p>\n

4.<\/strong><\/span> R\u00e9duit l’insomnie et am\u00e9liore la circulation sanguine, lutte contre le gonflement des membres et les crampes.<\/p>\n

5.<\/span><\/strong> Les b\u00e9n\u00e9fices ne restent pas uniquement chez la femme enceinte, car le yoga pr\u00e9natal permet d’am\u00e9liorer le poids du f\u0153tus et d’obtenir la bonne position pour l’accouchement, tout en r\u00e9duisant les risques de naissance pr\u00e9matur\u00e9e et de complications suppl\u00e9mentaires.<\/p>\n

6.<\/strong><\/span> La sensation de paix, de relaxation et de contr\u00f4le int\u00e9rieur qu’elle ressent pendant et apr\u00e8s une s\u00e9ance de yoga pr\u00e9natal est \u00e9galement essentielle pour la future maman. C’est un \u00e9tat de calme qui vous pr\u00e9pare essentiellement \u00e0 votre nouveau r\u00f4le.<\/p>\n

7.<\/strong><\/span> Il offre une meilleure posture physique et une meilleure stabilit\u00e9.<\/p>\n

8.<\/strong><\/span> Aide \u00e0 maintenir la flexibilit\u00e9 et la mobilit\u00e9 pour cela et minimise les douleurs au dos et \u00e0 la taille.<\/p>\n

9.<\/strong><\/span> R\u00e9duit le stress et les tensions \u00e9motionnelles tr\u00e8s courants pendant la grossesse.<\/p>\n

10.<\/strong><\/span> Am\u00e9liore la digestion.<\/p>\n

11. <\/strong><\/span>\u00c9quilibre la pression art\u00e9rielle.<\/p>\n

12.<\/strong><\/span> Il renforce les muscles g\u00e9n\u00e9tiques, donc il offre une r\u00e9cup\u00e9ration postnatale rapide.<\/p>\n

13. <\/span><\/strong>Enfin, il nous offre un sommeil plus calme et meilleur.<\/p>\n

\u00c0 quoi faire attention avant de commencer?<\/h2>\n