{"id":14497,"date":"2021-11-04T12:14:36","date_gmt":"2021-11-04T09:14:36","guid":{"rendered":"https:\/\/medimall.gr\/ypnos-to-kleidi-gia-tin-andriki-gonimotita\/"},"modified":"2021-11-04T13:44:06","modified_gmt":"2021-11-04T10:44:06","slug":"le-sommeil-cle-de-la-fertilite-masculine","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/medimall.gr\/fr\/le-sommeil-cle-de-la-fertilite-masculine\/","title":{"rendered":"Le sommeil, cl\u00e9 de la fertilit\u00e9 masculine"},"content":{"rendered":"

[vc_row][vc_column][vc_column_text]S’ils veulent produire un sperme de qualit\u00e9, il est temps pour les hommes d’arr\u00eater de se coucher tard pour lire, naviguer sur leur smartphone ou regarder des s\u00e9ries t\u00e9l\u00e9vis\u00e9es. Une r\u00e9cente \u00e9tude danoise publi\u00e9e par L\u2019 Independent affirme que pour pr\u00e9server la qualit\u00e9 de leur sperme,<\/a> les hommes devraient commencer \u00e0 tomber dans les bras de…. Morph\u00e9e avant 22h30!<\/p>\n

Les hommes qui se couchent plus t\u00f4t auraient un sperme de meilleure qualit\u00e9<\/h2>\n

Une \u00e9quipe de recherche de l’universit\u00e9 d’Aarhus au Danemark a r\u00e9uni 104 hommes volontaires qui fr\u00e9quentaient des cliniques de fertilit\u00e9, dont 56 poss\u00e9dants un sperme de mauvaise qualit\u00e9, afin d’examiner leurs habitudes de sommeil. R\u00e9sultat des courses, les hommes qui se couchent avant 22h30 ont quatre fois plus de chance d’avoir un sperme en bonne sant\u00e9 que les oiseaux de nuit qui eux, restent debout apr\u00e8s 23h30, indique l’\u00e9tude. L’\u00e9quipe de recherche pr\u00e9cise par ailleurs que les hommes qui font des nuits de huit heures sont plus susceptibles d’avoir des spermatozo\u00efdes sains que ceux qui dorment moins de sept heures par nuit.<\/p>\n

Infertilit\u00e9 : quels sont les crit\u00e8res de diagnostic?<\/h2>\n

Bien s\u00fbr, le sommeil joue un r\u00f4le tr\u00e8s important dans la production de testost\u00e9rone et donc de sperme de bonne qualit\u00e9, mais si vous voulez \u00eatre s\u00fbr qu’il n’y a pas de probl\u00e8me pathologique qui cause de l’infertilit\u00e9, les hommes peuvent \u00eatre amen\u00e9s \u00e0 devoir passer un spermogramme. C’est un examen qui \u00e9tudie la qualit\u00e9 du sperme (nombre de spermatozo\u00efdes, forme, mobilit\u00e9, dur\u00e9e de vie…). En fonction des r\u00e9sultats, d’autres examens peuvent \u00eatre r\u00e9alis\u00e9s comme un bilan hormonal, une \u00e9chographie des organes g\u00e9nitaux, une biopsie des testicules…<\/p>\n

Que puis-je faire pour mieux dormir?<\/h2>\n

“L’hygi\u00e8ne du sommeil” est le terme utilis\u00e9 pour d\u00e9crire les habitudes et les rituels du coucher. De nombreuses recherches men\u00e9es prouvent qu’une bonne hygi\u00e8ne est bonne pour votre m\u00e9moire, vos niveaux d’\u00e9nergie, votre production d’hormones, votre croissance cellulaire et, oui, votre fertilit\u00e9. Voici quelques moyens de maximiser votre hygi\u00e8ne :<\/p>\n