{"id":16706,"date":"2022-05-07T00:45:53","date_gmt":"2022-05-06T21:45:53","guid":{"rendered":"https:\/\/medimall.gr\/discover-the-benefits-of-relaxing-music-for-a-restful-sleep\/"},"modified":"2022-05-07T00:50:10","modified_gmt":"2022-05-06T21:50:10","slug":"scopri-i-benefici-della-musica-rilassante-per-un-sonno-ristoratore","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/medimall.gr\/it\/scopri-i-benefici-della-musica-rilassante-per-un-sonno-ristoratore\/","title":{"rendered":"Scopri i benefici della musica rilassante per un sonno ristoratore"},"content":{"rendered":"<p>[vc_row][vc_column][vc_column_text]Sperimentare la musica pu\u00f2 avere un impatto positivo sulla salute umana. La musicoterapia, per esempio, utilizza il suono come elemento educativo e terapeutico. La musica \u00e8 benefica in varie situazioni: durante la gravidanza, in caso di acufeni e in educazione, oncologia e geriatria. Viene anche utilizzato in campo psichiatrico, in particolare nei casi di schizofrenia, nell&#8217;autismo infantile e nel trattamento del disturbo d&#8217;ansia.<\/p>\n<h3><span style=\"font-size: 24px;\">La musica pu\u00f2 aiutarci a rilassarci e a dormire meglio?<\/span><\/h3>\n<p>La musicoterapia \u00e8 un importante alleato nella lotta contro lo stress e i disturbi del sonno. Agendo sul sistema nervoso autonomo, il suono \u00e8 in grado di regolare alcune reazioni metaboliche nel corpo. Le note musicali stimolano la produzione di endorfine, favoriscono il <a href=\"https:\/\/medimall.gr\/it\/sindrome-da-stanchezza-cronica-cosa-la-causa-e-come-si-cura\/\">rilassamento<\/a> e migliorano il nostro umore. La musica pu\u00f2 essere un prezioso alleato per un sonno profondo. In particolare, i ritmi ideali per il sonno sono tra 60 e 80 battiti al minuto, una frequenza simile a quella del nostro cuore, la prima musica che sentiamo quando siamo come un feto nel grembo materno. Questo ritmo riduce l&#8217;attivit\u00e0 del sistema nervoso simpatico e la pressione sanguigna, abbassa la frequenza cardiaca e respiratoria e favorisce il rilassamento. Alcuni tipi di musica sono pi\u00f9 favorevoli al rilassamento psicofisico di altri. Questi hanno caratteristiche ripetitive: un ritmo costante, senza cambiamenti improvvisi o bruschi nel tempo o nell&#8217;intensit\u00e0.<\/p>\n<h3><span style=\"font-size: 24px;\">Come funziona la musicoterapia?<\/span><\/h3>\n<p>Il nostro corpo ha una propria &#8220;farmacia&#8221; per rispondere chimicamente a diversi tipi di situazioni: dal ritrovare la calma quando abbiamo bisogno di dormire al creare allarme in caso di pericolo. Quando il nostro sistema interno funziona normalmente, gli elementi giusti si attivano in tempo: il cortisolo e l&#8217;adrenalina. Tuttavia, lo &#8220;stile di vita moderno&#8221; sovraccarica le riserve di adrenalina e cortisolo in situazioni che non dovrebbero essere un pericolo. Il risultato: ansia, stanchezza e depressione. \u00c8 proprio qui che la musica viene in aiuto. \u00c8 stato scientificamente provato che ascoltare una melodia calma riduce i livelli di adrenalina e cortisolo nel sangue e rilassa dallo stress. I ricercatori dell&#8217;Universit\u00e0 di Toronto hanno dimostrato l&#8217;effetto rilassante della musica anche sui neonati. Inoltre, godersi la musica rilascia dopamina e serotonina, che stabilizzano l&#8217;umore e aiutano a combattere la depressione e lo stress. Rallentare la respirazione aiuta a calmare il ritmo cardiaco e facilita il sonno. Pertanto, la musica pu\u00f2 aiutare chi soffre d&#8217;insonnia riducendo anche la produzione dell&#8217;ormone dello <a href=\"https:\/\/medimall.gr\/it\/i-cibi-che-migliorano-il-nostro-umore\/\">stress<\/a>, la noradrenalina.<\/p>\n<h3><span style=\"font-size: 24px;\">Scelta di musica rilassante<\/span><\/h3>\n<p>La musica rilassante ideale per dormire e rilassarsi dovrebbe avere un ritmo lento e dolce e una melodia piacevole. Non esiste una musica ideale per addormentarsi e non tutte le persone si rilassano con gli stessi suoni. A seconda della vostra esperienza e del vostro gusto musicale, potete scegliere e impostare la vostra musica rilassante. Smooth jazz, pop, musica classica, lounge, chill-out, new age, capolavori classici o semplicemente i suoni della natura&#8230; La variet\u00e0 di stili suggeriti dai musicoterapeuti specializzati in insonnia permette a tutti di trovare il suono pi\u00f9 adatto a loro. Sentitevi liberi di provare diversi stili di musica per vedere quale vi rilassa di pi\u00f9. Una volta trovata quella musica, sedetevi a letto e abbandonatevi all&#8217;ascolto, alla meditazione e al benessere.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row][vc_column][vc_column_text]Sperimentare la musica pu\u00f2 avere un impatto positivo sulla salute umana. La musicoterapia, per esempio, utilizza il suono come elemento educativo e terapeutico. La musica \u00e8 benefica in varie situazioni: durante la gravidanza, in caso di acufeni e in educazione, oncologia e geriatria. Viene anche utilizzato in campo psichiatrico, in particolare nei casi di schizofrenia, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":16701,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5],"tags":[],"featured_image_src":{"landsacpe":["https:\/\/medimall.gr\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/woman-listening-sleep-music-1-672x445.jpg",672,445,true],"list":["https:\/\/medimall.gr\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/woman-listening-sleep-music-1-463x348.jpg",463,348,true],"medium":["https:\/\/medimall.gr\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/woman-listening-sleep-music-1-300x300.jpg",300,300,true],"full":["https:\/\/medimall.gr\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/woman-listening-sleep-music-1.jpg",672,672,false]},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Scopri i benefici della musica rilassante per un sonno ristoratore - Medimall IVF Clinic<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Scopri i benefici della musica rilassante per un sonno ristoratore - Medimall IVF Clinic\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/medimall.gr\/it\/scopri-i-benefici-della-musica-rilassante-per-un-sonno-ristoratore\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"it_IT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Scopri i benefici della musica rilassante per un sonno ristoratore - Medimall IVF Clinic\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Scopri i benefici della musica rilassante per un sonno ristoratore - Medimall IVF Clinic\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/medimall.gr\/it\/scopri-i-benefici-della-musica-rilassante-per-un-sonno-ristoratore\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Medimall IVF Clinic\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-05-06T21:45:53+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-05-06T21:50:10+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/medimall.gr\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/woman-listening-sleep-music-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"672\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"672\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Medimall\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/medimall.gr\/it\/scopri-i-benefici-della-musica-rilassante-per-un-sonno-ristoratore\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/medimall.gr\/it\/scopri-i-benefici-della-musica-rilassante-per-un-sonno-ristoratore\/\"},\"author\":{\"name\":\"Medimall\",\"@id\":\"https:\/\/medimall.gr\/el\/#\/schema\/person\/3b81675eb8c8bebf607046fe2db19505\"},\"headline\":\"Scopri i benefici della musica rilassante per un sonno ristoratore\",\"datePublished\":\"2022-05-06T21:45:53+00:00\",\"dateModified\":\"2022-05-06T21:50:10+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/medimall.gr\/it\/scopri-i-benefici-della-musica-rilassante-per-un-sonno-ristoratore\/\"},\"wordCount\":540,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/medimall.gr\/el\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Notizia\"],\"inLanguage\":\"it-IT\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/medimall.gr\/it\/scopri-i-benefici-della-musica-rilassante-per-un-sonno-ristoratore\/\",\"url\":\"https:\/\/medimall.gr\/it\/scopri-i-benefici-della-musica-rilassante-per-un-sonno-ristoratore\/\",\"name\":\"Scopri i benefici della musica rilassante per un sonno ristoratore - Medimall IVF Clinic\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/medimall.gr\/el\/#website\"},\"datePublished\":\"2022-05-06T21:45:53+00:00\",\"dateModified\":\"2022-05-06T21:50:10+00:00\",\"description\":\"Scopri i benefici della musica rilassante per un sonno ristoratore - Medimall IVF Clinic\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/medimall.gr\/it\/scopri-i-benefici-della-musica-rilassante-per-un-sonno-ristoratore\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"it-IT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/medimall.gr\/it\/scopri-i-benefici-della-musica-rilassante-per-un-sonno-ristoratore\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/medimall.gr\/it\/scopri-i-benefici-della-musica-rilassante-per-un-sonno-ristoratore\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/medimall.gr\/it\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Scopri i benefici della musica rilassante per un sonno ristoratore\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/medimall.gr\/el\/#website\",\"url\":\"https:\/\/medimall.gr\/el\/\",\"name\":\"Medimall IVF Clinic\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/medimall.gr\/el\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/medimall.gr\/el\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"it-IT\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/medimall.gr\/el\/#organization\",\"name\":\"Medimall IVF Clinic\",\"url\":\"https:\/\/medimall.gr\/el\/\",\"sameAs\":[],\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\/\/medimall.gr\/el\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/medimall.gr\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/MEDIMALL-LOGO-new-fin_ENG.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/medimall.gr\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/MEDIMALL-LOGO-new-fin_ENG.jpg\",\"width\":2560,\"height\":721,\"caption\":\"Medimall IVF Clinic\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/medimall.gr\/el\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/medimall.gr\/el\/#\/schema\/person\/3b81675eb8c8bebf607046fe2db19505\",\"name\":\"Medimall\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\/\/medimall.gr\/el\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a3e7a8478f9aac99583d0d3d6cb64475?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a3e7a8478f9aac99583d0d3d6cb64475?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Medimall\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Scopri i benefici della musica rilassante per un sonno ristoratore - Medimall IVF Clinic","description":"Scopri i benefici della musica rilassante per un sonno ristoratore - Medimall IVF Clinic","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/medimall.gr\/it\/scopri-i-benefici-della-musica-rilassante-per-un-sonno-ristoratore\/","og_locale":"it_IT","og_type":"article","og_title":"Scopri i benefici della musica rilassante per un sonno ristoratore - Medimall IVF Clinic","og_description":"Scopri i benefici della musica rilassante per un sonno ristoratore - Medimall IVF Clinic","og_url":"https:\/\/medimall.gr\/it\/scopri-i-benefici-della-musica-rilassante-per-un-sonno-ristoratore\/","og_site_name":"Medimall IVF Clinic","article_published_time":"2022-05-06T21:45:53+00:00","article_modified_time":"2022-05-06T21:50:10+00:00","og_image":[{"width":672,"height":672,"url":"https:\/\/medimall.gr\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/woman-listening-sleep-music-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Medimall","twitter_card":"summary_large_image","schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/medimall.gr\/it\/scopri-i-benefici-della-musica-rilassante-per-un-sonno-ristoratore\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/medimall.gr\/it\/scopri-i-benefici-della-musica-rilassante-per-un-sonno-ristoratore\/"},"author":{"name":"Medimall","@id":"https:\/\/medimall.gr\/el\/#\/schema\/person\/3b81675eb8c8bebf607046fe2db19505"},"headline":"Scopri i benefici della musica rilassante per un sonno ristoratore","datePublished":"2022-05-06T21:45:53+00:00","dateModified":"2022-05-06T21:50:10+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/medimall.gr\/it\/scopri-i-benefici-della-musica-rilassante-per-un-sonno-ristoratore\/"},"wordCount":540,"publisher":{"@id":"https:\/\/medimall.gr\/el\/#organization"},"articleSection":["Notizia"],"inLanguage":"it-IT"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/medimall.gr\/it\/scopri-i-benefici-della-musica-rilassante-per-un-sonno-ristoratore\/","url":"https:\/\/medimall.gr\/it\/scopri-i-benefici-della-musica-rilassante-per-un-sonno-ristoratore\/","name":"Scopri i benefici della musica rilassante per un sonno ristoratore - Medimall IVF Clinic","isPartOf":{"@id":"https:\/\/medimall.gr\/el\/#website"},"datePublished":"2022-05-06T21:45:53+00:00","dateModified":"2022-05-06T21:50:10+00:00","description":"Scopri i benefici della musica rilassante per un sonno ristoratore - Medimall IVF Clinic","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/medimall.gr\/it\/scopri-i-benefici-della-musica-rilassante-per-un-sonno-ristoratore\/#breadcrumb"},"inLanguage":"it-IT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/medimall.gr\/it\/scopri-i-benefici-della-musica-rilassante-per-un-sonno-ristoratore\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/medimall.gr\/it\/scopri-i-benefici-della-musica-rilassante-per-un-sonno-ristoratore\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/medimall.gr\/it\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Scopri i benefici della musica rilassante per un sonno ristoratore"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/medimall.gr\/el\/#website","url":"https:\/\/medimall.gr\/el\/","name":"Medimall IVF Clinic","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/medimall.gr\/el\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/medimall.gr\/el\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"it-IT"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/medimall.gr\/el\/#organization","name":"Medimall IVF Clinic","url":"https:\/\/medimall.gr\/el\/","sameAs":[],"logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/medimall.gr\/el\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/medimall.gr\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/MEDIMALL-LOGO-new-fin_ENG.jpg","contentUrl":"https:\/\/medimall.gr\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/MEDIMALL-LOGO-new-fin_ENG.jpg","width":2560,"height":721,"caption":"Medimall IVF Clinic"},"image":{"@id":"https:\/\/medimall.gr\/el\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/medimall.gr\/el\/#\/schema\/person\/3b81675eb8c8bebf607046fe2db19505","name":"Medimall","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/medimall.gr\/el\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a3e7a8478f9aac99583d0d3d6cb64475?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a3e7a8478f9aac99583d0d3d6cb64475?s=96&d=mm&r=g","caption":"Medimall"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/medimall.gr\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16706"}],"collection":[{"href":"https:\/\/medimall.gr\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/medimall.gr\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medimall.gr\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medimall.gr\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16706"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/medimall.gr\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16706\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medimall.gr\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16701"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/medimall.gr\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16706"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/medimall.gr\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16706"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/medimall.gr\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16706"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}