Come posso migliorare la qualità delle mie uova?

Cosa mostra la qualità delle uova? Fondamentalmente mostra quanto gli ovuli di una donna sono pronti a diventare embrioni sani una volta che sono fecondati. Una buona qualità dell’uovo è essenziale per avere un bambino perché per diventare un embrione sano, l’uovo deve avere i cromosomi giusti e la capacità di combinarli con quelli dello sperma. L’uovo deve avere abbastanza energia per crescere e dividersi normalmente.

Quali sono le cause della scarsa qualità delle uova?

Un ovulo di scarsa qualità può influenzare il processo riproduttivo e fare la differenza tra una gravidanza che può durare o no. Le uova di qualità scarsa possono portare gravidanze con cromosomi anormali, aumentando il rischio di disturbi genetici quando si concepisce un bambino.

Alcune delle cause principali che abbassano la qualità delle uova sono:

Età
Alcuni problemi genetici
Problemi immunitari
Trattamenti contro il cancro
Fumo, alcolismo, droghe
Endometriosi
Obesità
Sindrome dell’ovaio policistico

Possiamo prevedere la qualità delle uova?

Ogni donna nasce con un certo numero di uova. Questa è chiamata riserva ovarica, che diminuisce e perde la sua qualità con il tempo che passa. Durante la fase fertile un certo numero di follicoli viene preso ed espulso con le sue uova a ogni ciclo, per la funzione ovarica e gradualmente nel corso degli anni, questo numero si esaurisce mentresi avvicina la menopausa. Se vuoi avere una visione della tua riserva ovarica e poterla valutare, devi programmare: Analisi del ormone AMH, dell’ormone FSH e dell’estradiolo. Il conteggio dei follicoli antrali, viene effettuato tramite l’ecografia nei primi giorni del ciclo mestruale.

Esiste un trattamento specifico per migliorare la qualità delle uova?

Secondo Natalie Masson, Ph.D., psicoterapeuta e fertility coach, ci sono alcune strategie di cura delle uova per ottenere una fertilità ottimale:

1. Considera un periodo di tre o più mesi per la coltivazione degli ovuli, magari prendendo una pausa dal cercare di concepire per qualche mese.

2. Ridurre le tossine ambientali.

3. Ridurre lo zucchero, l’alcoοl, la caffeina e i cibi conservati.

4. Idratarsi: bere molta acqua durante la giornata.

5. Fare esercizio fisico regolarmente (ma senza esagerare).

6. Dormire bene. Dormire molto.

7. Mangiare bene: nutriente, equilibrato, grassi sani, molte proteine. Affrontare il mangiare emotivo.

8. Prendere in considerazione l’assunzione di integratori, ma essere giudizioso su ciò che consumi.

9. Valutare accuratamente I temi della fertilità e i problemi di salute che possono influenzare la tua fertilità.

10. Considerare approcci di salute alternativi, come la Medicina Tradizionale Cinese la Medicina Integrativa e la Medicina Funzionale oltre alla medicina convenzionale.

11. Imparare a registrare i tuoi cicli e a monitorare l’ovulazione misurando la temperatura corporea e altri metodi – ma in un modo che non si causa stress.

12. Giocare, ridere, divertirsi! Impegnarsi in esperienze che rivitalizzano il spirito.

13. Ridurre lo stress – dal tuo corpo e dalla tua mente

14. Sviluppare la flessibilità del modo in cui vedi la tua vita; abbraccia la tua fase attuale.

15. Coltivare i tuoi sentimenti (non accumularli o negarli)

16. Prendere cura delle tue relazioni.

17. Mantenere un’energia espansiva piuttosto che restrittiva.

18. Imparare le pratiche di respirazione.

19. Amare il tuo corpo, credi in esso.

20. Fare spazio al bambino che desiderate portare nella vostra vita.

Facendo tutto questo non assicura una gravidanza di successo, ma crea le condizioni migliori per quella che avvenga. Potete combinare I nuovi metodi innovativi di ringiovanimento ovarico (PRP ecc.) per aumentare le possibilità ma è assolutamente essenziale consultare il vostro medico ad ogni passo.