Comment puis-je améliorer la qualité de mes ovules?

Comment puis-je améliorer la qualité de mes ovules?

Comment puis-je améliorer la qualité de mes ovules?

Qu’est-ce que la qualité des ovocytes? Elle indique dans quelle mesure les ovules d’une femme sont prêts à devenir des embryons sains, une fois fécondés. La bonne qualité des ovules est essentielle pour pouvoir avoir un bébé, car pour se transformer en embryon sain, l’ovule doit avoir les chromosomes appropriés et la capacité de les combiner avec ceux du sperme. L’ovule doit avoir suffisamment d’énergie pour pouvoir grandir et se diviser normalement.

Quelles sont les causes de la mauvaise qualité des ovocytes?

Un ovule de mauvaise qualité peut altérer le processus de reproduction et faire la différence entre une grossesse à terme ou non. Des ovules de mauvaise qualité peuvent entraîner des grossesses avec des chromosomes anormales, augmentant le risque de troubles génétiques pour concevoir un bébé.

Voici quelques-unes des causes:

  • L’âge
  • Problèmes génétiques
  • Problèmes immunitaires
  • Traitements contre le cancer
  • Tabagisme, alcoolisme, drogues
  • Endométriose
  • Obésité
  • Syndrome Syndrome des ovaires polykystiques

Peut-on prévoir la qualité ovocytaire?

Chaque femme naît avec un nombre déterminé d’ovocytes. Il s’agit de ce que l’on nomme la réserve ovarienne, qui diminue et qui perd en qualité avec le temps, Pendant sa phase fertile, à chaque cycle un certain nombre de follicules sont recrutés et expulsés avec leurs ovules, pour la fonction ovarienne, et peu à peu, au fil des années, ce nombre s’épuise en atteignant la ménopause. Pour connaître la réserve ovarienne et pouvoir l’évaluer et la quantifier, cela se fait par : Analyse de l’hormone antimüllérienne bien connue (AMH), l’hormone folliculo-stimulante (FSH) et estradiol. Le comptage des follicules antraux, réalisée par échographie dans les premiers jours du cycle menstruel.

Existe-t-il un traitement spécifique pour améliorer la qualité des ovules?

Selon Natalie Masson, Ph.D., Psychothérapeute et coach en fertilité il existe des stratégies pour ameliorez la qualité d’ovocytes et optimiser votre fertilité:

1. Envisagez une période de trois mois ou plus pour le développement des ovules, peut-être en faisant une pause de quelques mois dans vos tentatives de conception.

2. Réduisez les toxines environnementales.

3. Réduisez le sucre, l’alcool, la caféine et les aliments transformés.

4. Hydratez-vous : buvez beaucoup d’eau tout au long de la journée.

5. Faites de l’exercice régulièrement (mais n’en faites pas trop non plus).

6. Dormez bien. Dormez beaucoup.

7. Mangez bien : nutritif, équilibré, graisses saines, protéines en quantité suffisante. Abordez la question de l’alimentation émotionnelle.

8. Envisagez de prendre des suppléments, mais faites attention à ce que vous prenez.

9. Évaluez soigneusement les questions de fertilité et les problèmes de santé qui pourraient affecter votre fertilité.

10. Envisagez des approches de santé alternatives telles que la médecine traditionnelle chinoise traditionnelle chinoise, la médecine intégrative et la médecine fonctionnelle, en plus de la médecine conventionnelle.

11. Apprenez à tracer vos cycles et à suivre l’ovulation à l’aide du suivi de la température basale du corps et d’autres méthodes, mais de manière peu stressante.

12. Jouez, riez, amusez-vous! Participez à des expériences qui enflamment votre esprit.

13. Réduisez le stress – de votre corps et de votre esprit.

14. Développez la flexibilité dans la façon dont vous voyez votre vie ; embrassez votre expérience actuelle.

15. Nourrissez vos émotions (ne les étouffez pas et ne les niez pas).

16. Nourrissez vos relations.

17. Maintenez une énergie expansive plutôt que restreinte.

18. Apprendre les pratiques optimales de respiration.

19. Aimez votre corps, croyez en votre corps.

20. Créez de l’espace pour l’enfant que vous invitez dans votre vie.

Faire tout ce qui précède ne garantit pas une grossesse réussie, mais crée de meilleures conditions pour qu’elle ait lieu. Vous pouvez vous associer à des méthodes innovantes de rajeunissement ovarien (PRP, etc.) pour augmenter vos chances, mais il est absolument essentiel de consulter votre médecin à chaque étape.


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