Ce este cu adevărat o greutate sănătoasă? Nu există o modalitate perfectă de a o determina, deoarece scheletul fiecăruia și distribuția grăsimii și a mușchilor sunt diferite. În ciuda deficiențelor sale, cel mai bun instrument de evaluare a greutății corporale și a sănătății este indicele de masă corporală (IMC).
IMC = Greutate/(Înălțime x Înălțime) cu greutatea măsurată în kilograme și înălțimea măsurată în metri.
IMC < 25
Dacă scorul dvs. este sub 25, înseamnă că greutatea dvs. actuală nu reprezintă un risc medical pentru sănătate. Pe de altă parte, dacă IMC-ul dumneavoastră este mai mare de 25, teoretic sunteți supraponderal. Cu toate acestea, uneori, realitatea este cu totul alta. În general, dacă sunteți în formă și sănătoasă și urmați o dietă relativ echilibrată, cu o varietate de nutrienți, atunci puteți fi sigură că nu prezentați un risc mai mare pentru sănătatea dumneavoastră decât orice femeie însărcinată, chiar și cu un IMC ușor peste 25.
IMC > 25
Pe de altă parte, cu cât IMC-ul este mai mare, cu atât este mai probabil ca greutatea să vă afecteze sănătatea și să ducă la boli mai mult sau mai puțin grave, cum ar fi colesterolul ridicat, diabetul și tensiunea arterială ridicată. Dacă sunteți supraponderală, aveți mai multe șanse de a face un avort spontan în primul trimestru, de a dezvolta hipertensiune arterială în timpul sarcinii și de a dezvolta diabet gestațional și, în cele din urmă, de a ajunge la cezariană. Pe de altă parte, excesul de greutate nu afectează riscul de naștere prematură.
Cum afectează greutatea fertilitatea?
Da, o greutate sănătoasă este mai mult decât favorabilă concepției. O greutate mai mare sau mai mică decât cea normală poate duce la probleme hormonale și legate de ovulație, ceea ce va afecta cu siguranță fertilitatea. Greutatea este un indicator nutrițional. În general, o stare nutrițională bună înseamnă că organismul primește toți nutrienții de care are nevoie pentru a funcționa corect. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că o greutate sănătoasă nu este neapărat legată de o dietă echilibrată, care este esențială pentru o bună fertilitate. O greutate sănătoasă este o parte importantă a pregătirii corpului tău pentru sarcină. Studiile arată că o greutate prea mică sau excesivă poate afecta probabilitatea de a concepe un copil.
Dacă sunteți supraponderal sau obez:
Excesul de greutate nu crește neapărat riscul de a avea dificultăți de ovulație, cu excepția faptului că obezitatea (adică IMC peste 30) crește riscul de a avea o ovulație anormală și un ciclu menstrual neregulat. Obezitatea crește șansele de a avea nevoie de mai mult timp pentru a rămâne însărcinată. Dacă începeți o sarcină și aveți un IMC de 25 sau mai mult, riscul de complicații în timpul sarcinii poate crește semnificativ. O mică pierdere în greutate de 2-5% vă poate îmbunătăți șansele de a concepe un copil și de a vă bucura de o sarcină bună. Femeile cu sindromul ovarelor polichistice au un metabolism care poate duce la exces de greutate și la probleme cu ovulația. O bună gestionare a greutății se realizează printr-o combinație între o dietă echilibrată și activitatea fizică, elemente care afectează, de asemenea, fertilitatea. La persoanele obeze, pierderea în greutate îmbunătățește fertilitatea și economisește timp în ceea ce privește concepția. Cu toate acestea, această pierdere în greutate trebuie să fie sigură. Monitorizarea nutrițională de către un nutriționist este foarte recomandată, fie că este vorba de pierderea sau de creșterea în greutate.
Ce este mummyrexia?
De ceva vreme asistăm la un nou fenomen: mummyrexia (adică anorexia la femeile însărcinate), promovată de un număr mare de vedete și top modele care promovează faptul că este bine să te îngrași câteva kilograme în timpul sarcinii. Cu toate acestea, dorința de a rămâne subțire în timpul sarcinii poate duce la deficiențe grave și implică riscuri mari, în special pentru sănătatea copilului. Subponderabilitatea crește riscul de mortalitate infantilă. Rezultatele unui studiu publicat în decembrie 2013 în American Journal of Public Health relevă faptul că o greutate prea mică poate pune în pericol bebelușul.
