Qu’est-ce qu’un poids santé? Il n’existe pas une méthode parfaite pour déterminer le poids santé, puisque le squelette et la répartition des graisses et des muscles sont différents pour tous. Malgré ses lacunes, le meilleur outil pour évaluer le poids corporel et la santé est l’indice de masse corporelle (IMC).
MC = Poids/(Taille x Taille) avec les mesures du poids en kilogrammes et de la taille en mètre.
IMC < 25
Si votre le résultat obtenu est inférieur à 25, cela signifie que votre poids actuel n’induit aucun risque pour votre santé, sur le plan médical. En revanche, si votre IMC est supérieur à 25 vous êtes théoriquement en surpoids. Mais parfois les réalités sont très différentes. De manière générale, si vous est en forme et en bonne santé et que vous avez une alimentation variée et relativement équilibrée, soyez rassurée car vous n’encourez pas plus de risque sur votre santé que toute femme enceinte, bien qu’ayant un IMC légèrement supérieur à 25.
IMC > à 25
En revanche, plus votre IMC est élevé, plus votre poids risque d’avoir de répercussions sur votre santé et d’engendrer des maladies plus ou moins graves telles que l’hypercholestérolémie, le diabète et l’hypertension artérielle par exemple. En cas de surcharge pondérale, les risques de fausses-couches seraient plus élevés lors du premier trimestre, la maman présenterait plus de souci d’hypertension artérielle durant la grossesse et un risque de diabète gestationnel et de césarienne plus fréquent. En revanche l’excès de poids n’aurait aucune influence sur le risque de prématurité.
De quelle manière le poids influe-t-il sur la fertilité?
Oui. Un poids santé est plus que favorable pour la conception. Un poids supérieur ou inférieur à la normale peut entraîner des problèmes hormonaux et ovulatoires qui affecteront la fertilité.
Le poids est un indice de l’état nutritionnel. Un bon état nutritionnel est signe que le corps reçoit tous les nutriments essentiels à son bon fonctionnement. Il est à noter toutefois qu’un poids santé n’est pas nécessairement associé à une alimentation équilibrée qui demeure essentielle à une bonne fertilité.
Un poids santé est une partie importante de la préparation de votre corps à la grossesse. Les études montrent qu’une insuffisance ou une surcharge de poids peut avoir une incidence sur la vraisemblance de concevoir un enfant.
Si vous avez un surplus de poids ou si vous êtes obèse :
Le fait d’être en surpoids n’augmente pas nécessairement le risque d’avoir de la difficulté à ovuler, sauf que l’obésité (soit un IMC de plus de 30) augmente le risque d’avoir une ovulation anormale et un cycle menstruel irrégulier. L’obésité augmente votre susceptibilité à mettre plus de temps à tomber enceinte. Si vous commencez une grossesse et avez un IMC supérieur ou égal à 25, les risques de complications pendant la grossesse pourraient être considérablement augmentés. Une petite perte de poids de l’ordre de 2 à 5 % peut améliorer vos chances de concevoir un enfant et de jouir d’une belle grossesse. Les femmes qui souffrent du syndrome des ovaires polykystiques ont un métabolisme susceptible de les mener à accumuler une surcharge de poids et à avoir des problèmes à ovuler. Une bonne gestion du poids s’effectue en combinant une alimentation équilibrée et l’activité physique, deux facteurs qui influencent également la fertilité. Chez les personnes obèses, une perte de poids serait favorable à l’amélioration de la fertilité et du temps de conception. Toutefois, cette perte de poids doit être sécuritaire. Un suivi nutritionnel par une nutritionniste est fortement recommandé, que ce soit pour perdre ou gagner du poids.
La mummyrexie : c’est quoi ?
Depuis un certain temps, on assiste à un nouveau phénomène : la mummyrexie (anorexie des femmes enceintes), véhiculée par bon nombre de stars et de top models qui font l’apologie de la minceur pendant leur grossesse. Or vouloir rester mince enceinte peut entraîner des carences graves et comporte des risques importants notamment pour la santé du bébé. Prendre trop peu de poids augmente le risque de mortalité infantile. Les résultats d’une étude publiée en décembre 2013 dans l’American Journal of Public Health révèlent que prendre trop peu de kilos peut mettre le bébé en danger.
