Vous cherchez une activité physique tout en étant ludique? Testez le Kangoo jump! Perchée sur des chaussures à rebond, vous allez brûler un max de calories tandis que la musique et les mouvements de danse vous remonteront le moral!
Le Kangoo Jump, c’est quoi?
Inventé en Suisse pour favoriser la récupération musculaire des athlètes, ce sport qui cartonne en Amérique latine et en Europe. En une heure, non seulement vous allez bien vous amuser (impression de retourner en enfance sur un trampoline) mais en plus vous travaillez intensément vos muscles, système respiratoire et cardio-vasculaire. Résultat: des cuisses toniques, un fessier plus rebondi et une meilleure endurance. Sans compter toutes les calories que vous allez perdre. C’est un sport idéal pour toutes celles et ceux qui souhaitent perdre du poids. A la fin d’une séance, on se sent heureux, il y a donc un impact positif sur votre humeur générale.
A quoi servent les chaussures?
Équipées de suspensions de type ressorts à lames, elles agissent comme des amortisseurs, réduisant jusqu’à 80% l’impact sur les articulations. Un autre avantage est que pendant l’entraînement, les calories brûlées sont plus élevées car il faut fournir un effort important pour soulever les bottes (elles pèsent 2,5 kg chacune).
Les contre-indications pour pratiquer le Kangoo Jump
- hernie discale cervicale
- femmes enceintes
Comme pour tout sport, il vous faut un certificat médical. Pas d’inquiétude à avoir si vous souffrez de maux aux genoux, les chaussures réduisent de 80% l’impact. Attention au poids également: il existe une restriction concernant le poids minimum (30kg) et le poids maximum (100kg). Ne mangez où boire pas de l’eau 2-3 heures avant le début du cours, compte tenu de son intensité.
Bienfaits d’une séance de kangoo jump
J’imagine que certains diront sûrement que le kangoo jump n’est qu’une mode passagère, sans intérêt particulier. Mais les chaussures kangoo jump présente de nombreux bienfaits par rapport aux cours classiques:
1. Améliore le tonus musculaire
2. Augmente l’endurance et la consommation d’oxygène
3. Travaille l’équilibre, la mobilité et la capacité de coordination
4. Permet de brûler jusqu’à 1000 kcal/cours
5. Prévient l’ostéoporose– les exercices de Kangoo Power augmentent la densité osseuse
6. Réduit l’impact sur les articulations jusqu’à 80%
7. Effet anti-stress.
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